Alpinizm uchun tanangizni mashq qiling

Tog'lar uchun tanangizni mashq qilishning 5 usuli

Avgust 17, 2020

Ushbu 5 mashg'ulot bilan yaxshiroq alpinist bo'ling! Bu juda muhimdir tog'lar uchun tanamizni mashq qiling agar biz alpinizm, trekka yoki piyoda sayohat qilsak. Ushbu maslahatlarga rioya qiling va har kuni to'g'ri yo'nalishda mashq qilib, yaxshiroq sportchi bo'ling!

To'liq maqolani ko'ring
YERINGIZNI 5 ISH BILAN BOSING

YERINGIZNI 5 ISH BILAN BOSING

Iyul 09, 2020

Amaliyot o'qituvchi tomonidan bajarilishini yodda tuting va mashqlar ham qiling! Sizning tanangizni mashq qilish va bemaqsad texnikasini takomillashtirishda yodda tutishingiz uchun sizga 5 bosqichli mukammal tartibni qoldiramiz.
To'liq maqolani ko'ring
Alpinistlar uchun qo'l mashqlari

Alpinistlar uchun qo'l mashqlari

Iyun 24, 2020

Agar siz ushbu tartibni vaqti-vaqti bilan bajarsangiz (barcha ehtiyot choralarini ko'rsangiz), sizga juda kerak bo'lgan alpinistning qo'llarini va orqasini olish juda yaxshi bo'ladi.
To'liq maqolani ko'ring
Uyqudan oldin jismoniy mashqlar

Uyqudan oldin jismoniy mashqlar

Iyun 16, 2020

Sport zalisiz? Muammo yo'q! Agar kun bo'yi mashq qilish uchun vaqtingiz bo'lmasa, yotishdan oldin kechasi ushbu oddiy tartibni bajaring.

To'liq maqolani ko'ring

Ofis sindromi

Office sindromidan qanday qutulish kerak

Iyun 05, 2020

Ofis sindromi deb ataladigan narsa bir necha soat kompyuter oldida o'tirganidan keyin sodir bo'ladi. Sarguzasht fotosuratlarini yozadigan, loyihalashtiradigan yoki tahrir qiladigan ko'p odamlar va boshqa tadbirlar - kompyuterda o'tkazgan vaqtlariga e'tibor bermasliklari mumkin. Bu sizning tanangizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini va undan qanday qochish kerakligini bilib oling!
To'liq maqolani ko'ring
Gril qilingan Norvegiya ikra. Juda foydali retsept

Gril qilingan Norvegiya ikra. Juda foydali retsept

Iyun 05, 2020

Somon butun dunyoda eng ko'p iste'mol qilinadigan ko'k baliqlardan biriga aylandi. U nafaqat o'ziga xos lazzati, balki ozuqaviy tarkibiga ham ega. Bundan tashqari, u ko'p jihatdan tayyorlanishi mumkin bo'lgan taomdir, chunki uning lazzati pishirishning turli usullariga juda yaxshi moslashadi.
To'liq maqolani ko'ring
Bug'doy unisiz foydali pancakes retsepti

Bug'doy unisiz foydali pancakes retsepti

, 27 2020 mumkin

Yulaf va bodom kreplari uchun ushbu retsept bilan mazali nonushta yoki atıştırmalıklar qiling!

Ko'p odamlar bug'doy uni asosida tayyorlangan ovqatning kamchiliklarini va sog'liqqa ta'sirini, ayniqsa çölyak va kleykovina intoleransi bo'lgan odamlar uchun kashf etishmoqda.

To'liq maqolani ko'ring
10 mashqlar muntazamligi

Mashqlaringizni boshlash uchun 10 mushak cho'zilib ketadi

, 26 2020 mumkin

Mashq qilish tartibini boshlashdan oldin unutmasligingiz kerak bo'lgan 10 ta mashqni taqdim etamiz. Bu sizning mushaklaringizni silkitmasdan oldin isinishga yordam beradi.
To'liq maqolani ko'ring

Ko'z saratoni ko'z saratoni

Ko'z saratonining oldini olish uchun 5 ta maslahat

, 11 2020 mumkin

Ko'z saratonining oldini olishga yordam beradigan beshta maslahat. Ko'zni zo'r darajada yaxshi ko'rish va bu va ko'zlarimizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklardan qochish uchun biz hamma narsani qilishimiz kerak.
To'liq maqolani ko'ring
Kayak va snoubordda shikastlanishlar: ular haqida bilish doim yaxshi

Kayak va snoubordda shikastlanishlar: ular haqida bilish doim yaxshi

Yanvar 14, 2015

Chang'i va snoubordda shikastlanishlar: ular bilan tanishish har doim yaxshi bo'ladi chang'i mavsumi o'rtalarida, siz hali ham ekskursiya rejalashtirayotgan bo'lishingiz va bir necha kun qordan zavqlanib mashqlar qilishingiz mumkin. Sizning narsangiz klassik chang'ichi yoki snoubordda bo'ladimi, bugun biz sizga qisqacha [...]
To'liq maqolani ko'ring
Bu qishda chang'i sportiga qanday moslashish kerak

Bu qishda chang'i sportiga qanday moslashish kerak

Noyabr 21, 2014

O'tgan hafta biz yangi boshlovchi chang'ichilar uchun maslahatlar bilan o'rtoqlashadigan maqola chop etdik. Bugun biz sizga yangi qishki chang'i sportiga chiqishdan oldin shaklini olish uchun tajribali tajribali chang'ichilarga ham, tajribaga ega bo'lganlarga ham tavsiya etamiz. Boshlash uchun siz ko'proq ishlashingiz kerak bo'lgan mushaklar bu [...]
To'liq maqolani ko'ring